「あの言い方、ちょっとひどくなかった？」
そう思った出来事なのに、なぜか苦しいのは相手ではなく自分。
相手は普通に過ごしているように見えるのに、自分だけが何日もその言葉を思い出してしまう。
仕事中も。
家事をしている時も。
夜布団に入ってからも。
気づけば頭の中で同じ場面を繰り返している。
そんな経験はありませんか？
実はこれ、とても優しい人に多い悩みです。
優しい人ほど、自分より相手を理解しようとする
優しい人は、人の気持ちを考える力が強い人です。
だから傷つく出来事があっても、
「相手にも事情があったのかもしれない」
「私の言い方が悪かったのかな」
「私が気にしすぎなのかな」
と考えます。
もちろん相手を理解しようとすることは悪いことではありません。
むしろ素晴らしいことです。
ただ、その優しさが強すぎると、自分の気持ちを後回しにしてしまいます。
本当は傷ついている。
本当は悲しい。
本当は腹が立っている。
それなのに、
「でも相手も大変だったのかも」
と、自分の感情にフタをしてしまうのです。
人は苦しい時ほど視野が狭くなる
私は看護師として30年以上、多くの方の悩みや人生の分岐点に立ち会ってきました。
病気。
家族関係。
介護。
職場の人間関係。
将来への不安。
さまざまな悩みを抱える方と関わる中で感じてきたことがあります。
それは、
人は苦しい時ほど、一部分しか見えなくなる
ということです。
例えば相手とのやり取りが100あったとしても、
頭の中にはたった一つの言葉だけが残ることがあります。
そして、その言葉の意味ばかりを考え続けてしまう。
すると本来見えるはずだった、
・相手の状況
・相手の性格
・これまでの関係性
・自分の本音
が見えなくなっていきます。
苦しさが大きいほど、人は視野が狭くなってしまうのです。
本当に苦しいのは「言葉」ではなく「意味」
実は人を苦しめるのは、言葉そのものではありません。
その言葉に対して自分が与えた意味です。
例えば、
「最近元気ないね」
と言われたとします。
ある人は、
「心配してくれているんだな」
と受け取ります。
別の人は、
「迷惑をかけているってことかな」
と受け取ります。
同じ言葉なのに、感じ方はまったく違います。
だからこそ大切なのは、
「なぜその言葉が引っかかったのか」
を見つめること。
そこには、自分でも気づいていない不安や本音が隠れていることがあります。
答えを探す前に、まず整理する
悩んでいる時ほど、
「どうしたらいいですか？」
という答えを探したくなります。
でも頭の中が整理されていない状態では、どんな答えを聞いてもまた迷いに戻ってしまいます。
必要なのは、
正解探しではなく整理です。
何が苦しいのか。
何に傷ついたのか。
本当はどうしたいのか。
それが見えてくると、不思議なくらい気持ちが軽くなることがあります。
一人で整理できない時は
一人で考えていると、自分の視点だけでぐるぐる回ってしまうことがあります。
そんな時は誰かの視点を借りることも大切です。
私は看護師として30年以上、多くの方の不安や悩みに寄り添ってきました。
現在は対話を中心に、必要に応じてタロットやAIも補助的に活用しながら、
・今何が起きているのか
・本当は何を感じているのか
・どこで思考が絡まっているのか
を一緒に整理するお手伝いをしています。
大切なのは、誰かの答えをもらうことではありません。
あなた自身が納得して、自分の足で次の一歩を選べることです。
もし今、一人で抱え込んでいるなら
優しい人ほど、
「こんなことで悩むなんて」
「私が弱いだけかもしれない」
と思ってしまいます。
でも、苦しい時に苦しいと感じるのは自然なことです。
無理に答えを出そうとしなくても大丈夫です。
まずは、自分の気持ちを整理することから始めてみませんか。
もし一人では難しいと感じる時は、お気軽にご相談ください。
看護師30年以上の経験をもとに、あなたの本音や状況を一緒に整理するお手伝いをしています。
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